• Envíos a todo Costa Rica
  • Aprovecha las ofertas
  • #QuedateEnCasa y #EntrenaEnCasa.
  • Envíos a todo Costa Rica
  • Aprovecha las ofertas
  • #QuedateEnCasa y #EntrenaEnCasa.

Liga Everlast/ 15 LB

ligas de resistencia

Liga Everlast/ 15 LB

MMA EQUIPAMIENTOS

Precio habitual ₡ 5.400,00

Características de las ligas: 

  • Las bandas de resistencia son bandas elásticas hechas de tubos de latex utilizados para el entrenamiento de fuerza.✨
  • Son equipos de ejercicios ligeros, portátiles y que ahorran espacio.
  • Diseñado para desarrollar de manera efectiva la fuerza muscular y tonificar el cuerpo, hay bandas de resistencia para una variedad de ejercicios que forman grupos musculares específicos.
  • Nivel de resistencia se puede adaptar a los niveles progresivos de entrenamiento de fuerza.
  • Agrega o resta bandas para crear el peso ideal para cada ejercicio.
  • Este conjunto ligas de resistencia puede producir hasta 75 LB.
  • Presenta un sistema de sujeción de metal en las bandas para unirlo a los mangos o al tobillo.

 


  • resistencias de las ligas

 

Ejercicios que podemos realizar con las Ligas junto a las agarraderas. 

Press con cintas elásticas de resistencia

📌Colocamos la mitad de la banda elástica en algún soporte rígido que quede más o menos a la altura de nuestro pecho.

📌Agarramos las dos empuñaduras con cada mano, flexionamos ligeramente la pierna delantera y estiramos la que nos queda atrás.

📌Estiramos los brazos hacia delante, manteniendo un ángulo de 90º con nuestro hombro.

📌Es importante mantener la espalda recta en todo momento y las palmas de las manos mirando hacia el suelo.

 

 

Remo-Squat con banda de resistencia

Este ejercicio es aconsejable para aquellas personas que sufren molestias en la espalda, porque el remo es uno de los mejores para fortalecer la musculatura de la espalda.

📌 A la hora de realizar el squat, evita curvar la espalda hacia delante, flexiona las rodillas hasta los 90º y “saca culo” hacia fuera.

📌 Recuerda no levantar los talones del suelo en ningún momento.

 

Remo tracción con banda elástica

📌Un ejercicio sencillo parecido al que se realiza en la máquina de remo, pero esta vez lo realizamos de pie y con la banda elástica sujeta a un punto fijo.

📌Debemos realizar la tracción con los brazos poco a poco, manteniendo la posición final 1 o 2 segundos y volviendo a la posición inicial sin dejarse llevar por la goma elástica, manteniendo resistencia en nuestros brazos para volver de manera controlada.

 

Remo a una mano

📌Podemos aplicar una variante al ejercicio anterior realizando el movimiento solamente con un brazo.

📌 Debes iniciar el movimiento con la escapula antes de realizar la flexión de codo. Puedes mantener la posición final 1 o 2 segundos y volver a la posición inicial controlando el movimiento.

 

Tríceps con bandas de resistencia

📌Esta vez pisaremos la banda elástica con el talón del pie, agarramos las asas colocando las manos detrás de la cabeza una junto a la otra y empujamos hacia arriba como se muestra en la imagen.

📌 Recuerda colocar una pierna más adelanta y no curvar la espalda hacia delante cuando realices el movimiento.

 

Elevación frontal deltoides con bandas elásticas

📌Este ejercicio es ideal para trabajar todos los músculos del hombro.

📌Sujeta con un pie la banda elástica y eleva sujetándola con las manos, empezando a la altura de los cuádriceps hasta superar la altura de los hombros.

📌Realiza la bajada de manera lenta y controlada.

 

Curl de bíceps con bandas de resistencia

📌De pie, con los pies separados a la altura de las caderas y pisando la goma elástica, debes coger cada extremo con la palma de las manos mirando hacia delante y los brazos pegados al cuerpo.

📌Flexiona ambos codos al unísono como si estuvieras levantando dos mancuernas y vuelve a la posición inicial lentamente.

 

Abducción glúteo medio

📌De pie, pisando la goma pero esta vez cruzando los extremos y cogiéndolos cada uno con una mano.

📌Debes lanzar una patada lateral lentamente y mantener la pierna de apoyo inmóvil en el suelo.

📌Cuanto más estires la banda elástica con las manos, mayor será la resistencia producida en las piernas para elevarlas.

 

Ejercicio elevación lateral con banda elástica

📌Esta vez debes pisar la goma elástica con uno de los pies ligeramente adelantado en comparación al otro.

📌Con los brazos caídos en cada lateral del cuerpo, coge con las manos ambos extremos de la goma y alza lateralmente los brazos, notando como los hombros trabajan para superar la resistencia de la banda elástica.

📌Vuelve a la posición inicial lentamente para seguir trabajando los hombros.

Agarraderas para ligas

Los 10 principales beneficios de usar bandas elásticas 

 

Si nunca has probado las bandas de resistencia, ligas de resistencia, bandas elásticas o ligas para ejercicio, te sorprenderás de la cantidad de beneficios que puedes obtener, recuerda que las herramientas más simples suelen ser lo mejor para tu salud.

Es importante darse cuenta de que funcionan independientemente de la gravedad, a diferencia de los pesos libres, las bandas funcionan horizontal y diagonalmente, por lo que ayudan a apuntar a músculos específicos protegiendo las articulaciones de cualquier daño que pudiera estar relacionado con el ejercicio.

Las ligas de resistencia son muy livianas en comparación con las pesas, hace que sean muy fáciles de transportar o guardar y también sean más seguras.

 PARA EJERCITAR PRÁCTICAMENTE TODOS LOS MÚSCULOS DEL CUERPO

Las bandas elásticas, ligas para ejercicio o bandas de resistencia  se pueden utilizar para un entrenamiento completo de todo el cuerpo, especialmente para los músculos mayores (espalda, hombro, pierna…) se pueden aplicar a cualquier grupo muscular.

Los músculos se acostumbran rápidamente a las rutinas de entrenamiento regulares por eso es importante desafiarlos con nuevas rutinas cada cierto tiempo, las ligas para ejercicio proporcionan esa variedad que los músculos necesitan para seguir desarrollándose

✅ FUNCIONA EXCELENTE PARA PERDER PESO

Las bandas elásticas, ligas para ejercicio o bandas de resistencia se pueden utilizar en una gran variedad de rutinas diseñadas para  facilitar la quema de calorías.Es común que los ejercicios relacionados con la quema de calorías requieran de la realización de varias repeticiones durante una misma serie, las bandas elásticas permiten la realización de circuitos que pueden abarcar diferentes músculos en una misma serie de repeticiones, ya que no es necesario cambiar de aparatos, preparar diferentes pesos o desplazarse a la mitad de la serie.

✅ PARA PRÁCTICAMENTE CUALQUIER TIPO DE ENTRENAMIENTO

Los ejercicios con ligas son recomendados para tonificar músculos y fortalecer tu rendimiento.

Las bandas de resistencia EverLast son muy versátiles, pueden combinarse por ejemplo con las barras para hacer pecho o con las mancuernas lo que te permite aprovechar dos tipos de ejercicio en una sola sesión de entrenamiento.

Si estás acostumbrado a entrenar solo, las ligas de resistencia EverLast son ideales para ti. Levantar mancuernas o barras pesadas casi siempre requiere de la ayuda de alguien más, sin embargo, puedes ejercitarte solo sin inconveniente alguno utilizando bandas de resistencia.

PARA OBTENER UNA MEJOR COORDINACIÓN Y CONTROL MOTOR DE NUESTRO CUERPO

Las bandas elásticas, ligas para ejercicio o bandas de resistencia EverLast se pueden utilizar para incluir un elemento de inestabilidad en los ejercicios que realizamos normalmente, los diferentes niveles de resistencia de las ligas o bandas elásticas EverLast ofrecen diferentes desafíos al cuerpo lo cual mejora nuestra posición, control motor y flexibilidad, también nos ayuda a ganar coordinación y estabilidad.

SON MUY VERSÁTILES

Las bandas elásticas, ligas para ejercicio o bandas de resistencia EverLast se pueden usar en ejercicios para ganar coordinación, resistencia, fuerza o masa muscular.

Se adaptan a múltiples niveles de fuerza y de condición física.Se utilizan en una gran variedad de ejercicios ( más de 150 ejercicios posibles )Se utilizan en todos las etapas del entrenamiento, desde el calentamiento hasta la recuperación.

SON IDEALES EN PROCESO DE REHABILITACIÓN

Los ejercicios con bandas de resistencia son ideales para procesos de rehabilitación de lesiones de todo tipo ya que los diferentes niveles de resistencia de los elásticos permite incrementar gradualmente la carga del esfuerzo, además de permitir la aplicación de dicha carga de manera muy dirigida a la zona en recuperación.

Ideales en rutinas para corregir la postura, para la activación articular y muscular.

SON MUY ECONÓMICAS

Las ligas elásticas EverLast son muy económicas si las comparas con el equipo para ejercicios tradicional, su precio es muy accesible, desde 4000 colones dependiendo de su resistencia.

SON MUY FÁCILES DE USAR

Las bandas de resistencia EverLast son muy fáciles de usar y transportar, las puedes traer contigo y usarlas en cualquier lugar y en cualquier momento.

SON MUY LIGERAS Y PORTABLES

Las ligas para hacer ejercicio EverLast son muy ligeras y portables, no ocupan espacio, lo que las hace ideales para llevarlas en viajes o trayectos diarios y seguir ejercitándonos a donde sea que vayamos.

Las bandas elásticas EverLast pueden sustituir a las pesas y mancuernas ya que se pueden utilizar para realizar los mismos ejercicios que se realizan con estas, lo que significa que puedes utilizarlas para realizar tus rutinas normales en esas ocasiones en las que no tengas oportunidad de asistir a tu lugar de entrenamiento.

Lo único que necesitas para realizar tu rutina es tu propio cuerpo y las bandas elásticas EverLast.

TIENEN DIFERENTES RESISTENCIAS PARA CADA TIPO DE EJERCICIO Y NIVEL DE INTENSIDAD

No importa tu nivel de experiencia, ya seas un experto o principiante, las ligas de resistencia EverLasvienen en una variedad de resistencias lo que te permite trabajar en un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades específicas.

Puedes combinarlas y aumentar así el desafío en tus rutinas de entrenamiento.

 

Metodos de pago

 

  • Descuento disponible utilizando efectivo, transferencia o sinpe movil como metodos de pago, compras atraves del datafono tienen un cargo extra

Precio habitual ₡ 5.400,00

SOLAMENTE 2 STOCK

Garantía de salida segura

la gente está mirando este producto

Tiempo de entrega estimado 1 - 24 dias

Pregunta por este producto